Tin tức

Mùa đông lạnh giá, việc giữ ấm là rất cần thiết. Tuy nhiên, nhiều bạn trẻ lại để trần mắt cá chân, đi những đôi giày mỏng chỉ vì mục đích thời trang và đẹp mắt.Thời gian trôi qua, khả năng miễn dịch của cơ thể yếu đi và dễ bị virus tấn công, để lại nhiều di chứng. Hôm nay, chúng ta hãy nói về tầm quan trọng của việc giữ ấm đôi chân trong mùa đông.

Đôi chân là nơi xa nhất với trái tim của chúng ta.Trên thực tế, bàn chân rất nhạy cảm với nhiệt độ.Nếu bị nhiễm lạnh, sức đề kháng của cơ thể sẽ bị suy yếu, dễ gây cảm giác khó chịu ở các bộ phận khác trên cơ thể. Vì vậy mới có chứng “mát từ chân, bệnh từ gan bàn chân”. Lòng bàn chân có nhiều bệnh trong mạch máu và dây thần kinh, lớp mỡ trên bề mặt bàn chân mỏng, hiệu quả cách nhiệt kém, dễ bị nhiễm lạnh.Nhiệt độ bàn chân quá thấp sẽ gây đau dạ dày, đau bụng, đau thắt lưng, giãn tĩnh mạch và các bệnh khác.

Để giữ ấm cho đôi chân, bạn cần lưu ý những điều sau:

1. Ngoài sự lựa chọn chất liệu rời, mềm,ấmHiệu suất của giày và tất, chân dễ đổ mồ hôi, giày cũng nên có đế hút ẩm tốt hơn, nhiệt độ bề mặt của bàn chân nên duy trì ở mức 28℃ ~ 30℃ là thoải mái nhất.

2. Vào mùa đông, bạn nên chườm nóng các vết phồng rộp mỗi ngày để đảm bảo máu ở chân được thông suốt. Ngâm nước nóng, kích hoạt khí huyết, thư giãn gân cốt, thông kinh lạc, thúc đẩy tuần hoàn máu và trao đổi chất toàn thân. Đồng thời, lòng bàn chân và các ngón chân tự xoa bóp, còn có tác dụng tiêu trừ mệt mỏi, giúp ngủ ngon.

3 giấc ngủ vẫn có thể được đặt trong túi nước nóng dưới chân, như vậy không chỉ tránh được lòng bàn chân bị lạnh mà còn làm ấm chăn giảm kích thích lạnh, để mọi người chìm vào giấc ngủ càng sớm càng tốt.

4. Tăng cường các bài tập chân vào mùa đông, có thể thúc đẩy và cải thiện lưu thông máu ở chi dưới, bằng cách tăng nhiệt độ cơ thể để đảm bảo nhiệt độ chân không quá thấp.

5. Đi giày cotton nhiều hơn giày da vào mùa đông. Giày cotton giữ nhiệt độ ổn định và giữ ấm, mềm mại và thoải mái, trong khi giày da tản nhiệt nhanh hơn, da cứng không có lợi cho việc giữ ấm.